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7.12.12

Papo Diet - Meu emagrecimento.

Faz cerca de 2 meses (comecei dia 04/10) que resolvi dar um basta no excesso de peso.
Estava numa fase de comer - comer - comer, seja estando feliz ou triste, lá estava eu mastigando... o resultado foi meu afastamento aqui no Blog #porque eu me recusava a tirar fotos e 73 e todas as gramas quase completando 74. 
Tenho 1,63m de altura e passar dos 70 kg e ver que eu não tinha mais calças para vestir foi o basta! 
Por onde começar ???
Esse foi meu primeiro pensamento e a resposta foi que eu deveria mudar meus hábitos e me mexer. Meus irmãos - mais novos que eu - malham já faz um tempão e eu era a gordinha errada de casa. Busquei auxílio com eles que imediatamente mandaram eu me matricular na academia e ter uma alimentação correta. 
Lá fui eu...academia...fazia pelo menos uns 5 anos que não pisava numa academia!!! Resolvi começar com a parte aeróbica. Caminhava na esteira com velocidade mínima - eu não aguentava - por 30/45 min e ficava ofegante além de fazer Transport por pelo menos 15 min. Na verdade eu fazia a esteira e o transport até ver 400 calorias queimadas... Sou louca, mas era um estímulo.
Com relação a comida...foi difícil...sempre adorei doces e sempre - sim sem-pre - uma latinha de coca-cola com limão na hora do almoço. Cortar isso foi triste, mas eu já tinha planejado um Projeto-Verão-2013 na minha cabeça.
Não como nada com farinha e nada de doces, meu único pecado tem sido um cappuccino que vende próximo ao meu trabalho  ¬¬  ... Dou preferências as coisas naturebas e ao frango grelhado - quase não como carne. Claaaaro que uma vez na semana eu me permito comer uma pizza, macarrão com um molho carregado e o que eu achar que vale a pena, mas eu sou radical nessa parte e sou bem rígida comigo mesmo no quesito alimentação porque o medo de voltar ao que eu estava me assombra!!
Dizem que para uma tarefa virar hábito, você deve repeti-la por 21 dias...acho que é por isso que eu já me acostumei a comer certinho...
Tirei 2 fotos de comidinhas de hoje. A primeira é iogurte natural feito por minha mãe com mel.

Esta fruta cortadinha foram 2 peras que comi depois do almoço. 
Querem saber mais sobre minha dieta e rotina na academia? Deixem seus comentários !!!
Bjoos

Obs: Da última vez que me pesei estava com 67kg, ou seja 6 kg a menos, isso faz umas 2 semanas porque eu fiquei doente e precisei ficar internada no hospital por conta de uma amigdalite grave. Estou me recuperando mas na próxima semana saberei exatamente quanto estou pesando e com a alta do médico voltarei as atividades normais. 

3 comentários:

novafasecampbell disse...

Eii Liii! que lindas as fotos e eu quero saber da sua evolução siiim viu! um beijo e foco sempre

Cassia disse...

Muito bom ver a senhorita se esforçando e tendo resultados. Continue assim. O certo não é Projeto verão e sim Projeto vida inteira!

Blog Tips and Trends disse...

Éhh isso aí, Li!!!
Força que jaja vc consegue um resultado bem bacana!!
beijos
Ma Amorim - Blog Tips and Trends
http://blogtipsandtrends.blogspot.com
Instagram: @maamorim2